横浜の女性向け加圧トレーニングについて

横浜には、女性向けに特化した加圧トレーニングのスタジオがあります。

そもそも、加圧トレーニングとは、血流を適度に抑制した状態で、トレーニングを行うと、乳酸が溜まってきて、トレーニング終了後に血流の抑制を解き放つと、乳酸が全身に流れて、脳下垂体が反応して、成長ホルモンを分泌することで、トレーニング効果が劇的に向上するというもので、軽い負荷をかけるだけで、筋力がつくことになります。

男性に比べて非力な女性の方でも、つらいトレーニングをしなくても、同様の効果が出るものですので、横浜にも女性向けの加圧トレーニングのスタジオが多くできています。

女性向けのスタジオの特徴は、1回のトレーニングを30分程度としている、重いおもりを持たずにできる、部分痩せのダイエットができる、などです。

1回のトレーニングは、ペットボトルに水を入れた重さぐらいのおもりで上半身と下半身で20分程度、お腹の周りなどの部分痩せトレーニング時間を10分程度、合計30分程度の時間で効果が表われます。

あまり汗をかかないトレーニングですので、シャワーやメイク直しが不要で、極端には、仕事の休み時間を利用してトレーニングすることも可能です。

加圧トレーニングは、男性にも女性にも有効なトレーニングなのですが、女性に人気なのは、軽い負荷でのトレーニングでも大きな効果が見込めるためと加圧トレーニングによる成長ホルモンの分泌が脂肪を燃焼させることと肌の保水力アップに効いてくることと女性ホルモンの分泌も促すという相乗効果があるためです。

横浜の女性向け加圧トレーニングスタジオのランキングを紹介します。

特徴・女性に優しい点・続けやすさ・費用の4ポイントから評価しています。

一つ目は、美しさをPRしている女優さんを指導した女性指導者が監修して25年の実績にあるスタジオで、女性向けを意識してビューティー効果のあるメニューを多数用意しています。

夜は10時まで営業していて、最寄り駅から徒歩1分と非常にアクセスが良い場所にあります。

体験版は、3150円です。

二つ目は、当初のカウンセリング時に骨盤や脊椎の傾きやゆがみを測定して、トレーニングメニューを考えてくれます。

化粧台やシャワー室完備で、夜は10時まで営業していて、最寄り駅から徒歩7分です。

体験版は5150円となっています。

横浜にある女性向けの加圧トレーニングスタジオでお勧めは、こちらです。

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