加圧トレーニングとダイエットについて

加圧トレーニングは、ダイエットにも効果があるといわれています。

それは、加圧トレーニングにより、成長ホルモンの分泌が大きくなり、新陳代謝が活発となり、エネルギーの消費量がアップします。

また、脂肪が燃焼しやすくなります。

その結果、ダイエットができるということになります。

ダイエットの方法にはいろいろありますが、食事の量を制限する、食事の内容を制限する、など無理に行うダイエットもありますが、身体への負担や精神的な負担は大きいものです。

それに対して、加圧トレーニングによるダイエットは、無理に負荷をかけるものではなく、また、トレーニング時間も週1回程度を30分以内と非常に短時間のトレーニング方法となっていて、無理なく健康的な方法で行いますので、身体への負担も少なく、リバウンドもしにくくなっています。

特に女性にとっては、ダイエットをするトレーニングというと、汗をたくさんかいて行うというイメージがありますが、このトレーニング方法では、短時間でかつ美しいボディラインを作ることができると大人気です。

加圧トレーニングそのものには、ダイエット効果があるといわれていますが、加圧トレーニングは、1回30分程度を週に1回~2回程度行うことにより、成長ホルモンの分泌により脂肪を燃焼する機能が高まり、結果としてダイエットになるということです。

加圧トレーニングは、毎日するものではないために、リバウンドの可能性も無いとはいえないと思います。

そこで、トレーニングと並行して行うことが必要なのは、食事です。

どんなにトレーニングをしても一日の摂取するカロリーが消費するカロリーを上回れば、太ってくるのは事実です。

ダイエットに取り組むのは、ダイエットすることが本来の目的ではなく、美しいスタイルになりたいというのが目的になってくると思います。

そこで、食事のとり方が重要となってきます。

加圧トレーニングした後は、1時間程度は食事をとらないように指導されています。

食べても太らない通常の食事のとり方としては、規則正しく食べることが大切で、血糖値が下がった時に食べると消費がスムーズに行われ、太りにくくなります。